喜玩兔

消售电活:18902386969
消息具体详情

硅pu厂家打网球是如何避免受伤

原因:山东喜玩兔我:喜玩兔体育用品浏览数:106次

  体育运动受点小伤在所难免,今天硅pu厂家-喜玩兔体育告诉大家,在进行网球运动如何避免受伤。打网球用力的部位一般都是小臂、大腿、手腕、腰部。随挥动作很重要,因为它可以把集中在手臂和手腕的力量平顺的泄掉,从而不会伤害到手腕。
   每次打球都要适度,千万不要在自己体力不能达到的情况下进行,否则更容易受伤。不要一味的追求以最大的击球力量来回每一次球,在硅pu球场材料上要一切从自己的真实实力来考虑,不要盲目的追求。
   打网球前在硅pu球场边要做充分的热身运动,一定要充分,多活动下手腕脚腕,侧压和正压腿,扭脖子和扭腰。打网球时最好带护腕,这只适用于外伤了,对内伤的作用不是很大。运动后可以敷冰袋来减少疼痛。用冰袋冷敷可使局部损伤的小血管收缩,减轻炎症反应,减少组织液渗出,从而减轻早期肿胀。时间大约为20分钟左右。
   每次打完球最好进行适度的保护措施,当自己的手腕或者手有疼痛感时,硅pu厂家建议一定要去医院检查,千万不要忽视手腕的伤势。打球手掌、脚掌容易起水泡,应在把柄上缠一层柔软防滑的吸汗带,并且不用拍柄过细的球拍打球。对水泡的处理以保守、避污染为原则,最好不要贸然忍痛撕掉表皮。
   硅PU球场本身拥有弹性保护作用,扭伤多发于急停或突变方向转身跑的时候,初学者在做类似动作时不要过于急于求成。运动初期,不要动作过猛,运动技术动作要正确,注意力要集中。日常要加强身体锻炼,提高肌体的耐寒力和耐久力。疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动。